如何预防乳腺增生

第一，好心情：好心情能有效预防乳腺增生，紧张压抑的情绪会引起内分泌失调，并且会刺激到乳腺，容易导致乳腺增生，需要调整好心态，保持愉悦的心情，并且要保持乐观的心态，这样可以有效避免内分泌失调，能够预防乳腺疾病的发生。
第二，睡觉规律：良好的睡眠不仅有利于内分泌的平衡，并且也可以让乳房和卵巢更健康，可以起到保健乳房的作用，平时要养成良好的作息习惯，每天晚上不要超过11点不睡，明天要维持八个小时的睡眠时间，经常熬夜的女性容易患乳腺增生。
第三，和谐性生活：和谐的性生活具有调节内分泌的作用，并且能刺激孕激素的分泌，可以起到保护乳房的作用，并且能够增加乳房的修复力度，和谐的性生活可以促进雌性激素的分泌，并且也可以加快人体血液循环，能够让乳房气血运行通畅。