身高生长缓慢就是因为缺钙吗-邢杰

身高生长缓慢就是因为缺钙吗

在人们对于身高的追求中，补钙似乎成了一个不可忽视的关键因素，许多家长都认为，通过增加钙的摄取量，可以帮助骨骼的生长发育，从而达到增高的效果，因此，出门诊时很多家长的诉求要求给孩子查微量元素。凭着近三十年从是儿童生长发育的经验一眼就看出孩子身高不达标矮小，详细追问家长“为什么要查微量元素啊？孩子目前在生长发育中存在什么问题困扰着你呢？”，家长常常回答“孩子食欲差，不长个儿，裤子2-3年都不小，个子比同伴矮，在班级排队总是在前几名，是不是缺钙呢？”，此时给孩子测量身高，大多数孩子是矮小症（身高低于同年龄同性别身高第3百分位以下）或者偏矮水平（身高低于同年龄同性别身高第3百分位以上第25百分位以下 ）。那么真的向我们家长所认为的孩子身高生长缓慢就是由缺钙导致的吗？事实上，影响身高的生长的因素远远不止于此，这是家长对儿童身高生长理解的误区。

补钙确实对于骨骼的健康发育有一定的帮助，尤其是儿童和青少年时期。钙是骨骼的主要构成成分之一，它可以增加骨密度，增强骨骼的结构稳定性。因此，如果在生长发育期不摄入足够的钙，容易导致骨质疏松，甚至影响身高的增长。然而，身高增长缓慢并不能只靠单独补钙来解决。许多人往往忽略了其他因素因素对身高增长的影响，例如遗传、疾病、营养均衡、运动和睡眠等。

先天遗传因素对儿童身高的影响度大约60-70%；除了遗传因素很多疾病生长激素缺乏、基因性疾病、染色体疾病、甲状腺功能低下、骨生长障碍性疾病、宫内发育迟缓、贫血还有一些畸形综合征等都会导致身材矮小，到医院完善内分泌系统检查，明确身高落后的病因，针对病因进行治疗才能收到好的疗效，只补钙是不能解决矮小问题的；营养均衡也是至关重要的，肉蛋奶维生素均衡摄入，钙是营养素之一，还有许多其他的营养物质对于骨骼健康发育起着重要的作用，例如维生素D可以帮助钙的吸收和利用，维生素K可以增加骨密度，蛋白质可以促进骨骼的生长和修复，充足的睡眠和运动都能促进生长激素的分泌促进长高，的当运动可以刺激骨骺软骨细胞增殖分化促进长高，常见的运动方式包括跳绳、篮球、游泳等，它们可以加强身体的协调性和柔韧性，对于增加身高也有一定的帮助。因此，只有将补钙与适当的运动相结合，并保证充足的睡眠和心情愉快才能达到更好的效果。所以我们不能将身高的增长仅仅归因于补钙这一因素，应该综合考虑多方面的因素。

综上所述，身高不理想不能仅仅通过补钙来解决。虽然补钙对于骨骼的健康发育有一定的帮助，但它并不是影响身高的唯一因素，从多方面着手，才能获得更好的身高增长效果，家长们要走出误区、让孩子科学长高。