心肝胃肠肾怕什么？
2019年10月28日 8442人阅读 返回文章列表
心脏怕——咸
盐的主要成分是氯化钠，如果体内摄入了过多的钠，就会导致体内的水滞留，血管的压力就会升高，阻力也会增大，从而对心脏造成了严重的负担。而且，食盐摄入过多也会导致高血压、冠心病等心血管疾病。成年人一天的食盐摄入量应控制在6克以内，患有高血压、糖尿病、肾病的人群，应控制在3克以内。当然，除了食盐外，还要少吃味精、酱油等调味料。
肝脏怕——胖
肥胖会引起很多疾病，例如糖尿病、高血脂、高血压等，而且这些疾病又是相辅相成的，就会导致肝脏的肥胖，引发脂肪肝。一旦脂肪肝越来越严重，就会导致肝纤维化，从而发展为肝硬化、肝癌等。
肥胖者应尽快减肥，控制好体重、腰围，平时的饮食要合理，做到膳食均衡，并经常进行运动。而且，为了保护肝脏，还要少熬夜、少喝酒、不擅自用药。
胃部怕——冷
生冷的食物会引起肠胃不适，这一点很多人都知道，因为肠胃血管收缩后，就会影响食物的消化吸收。本身就有胃痛、胃部不适现象的人，消化能力更弱，一旦吃生冷的食物，就会让胃部不适现象加重，还可能引发肠胃炎。
胃病的人，最好多吃热性食物，从冰箱里拿出来的冷饮、水果等，也在室温环境下放置一会再吃。
肾脏怕——肉
现在的生活越来越好，大鱼大肉已经成了家常便饭，长期吃肉会导致蛋白质摄入量过高，而高蛋白饮食又会加重肾脏的负担。如果肾脏一直处于高蛋白的状态，那么就会引发肾脏疾病，甚至是尿毒症。
每天摄入的肉量应控制在4两以内，当然如果肉类摄入较少，可以多吃点鸡蛋、牛奶和豆制品。
肠道怕——憋
很多人都有便秘的问题，这除了在饮食上不注意外，很重要的一点就是很多人有憋便的习惯，有了便意却不排便，就很容易导致排便反射减弱。这样，大便越来越干燥，排便就会更加费力，对心血管病患者来说很不利。一定要养成良好的排便习惯，平时多吃粗纤维食物，多喝水。
浙公网安备
33010902000463号
