冬天露腿、老了易得关节炎吗

年轻时不怕冷，露脚踝、膝盖，老了真会得关节炎吗？

这种说法并不科学。关节炎与寒冷并没有直接关系，但是长时间机体受冻会导致肌肉收缩，关节僵硬，关节血运减少，滑液分泌减少，产生短暂的疼痛感，但这并非是关节炎。只是如果天气寒冷，不注重对关节的保暖，有可能增加意外受伤几率，造成间接危害，或在一定程度上造成关节负担。

许多老人会有这种概念，可能源于心理因素的影响，比如寒冷天气，人的情绪容易低落，负面情绪降低疼痛阈值，使人感到疼痛加剧，或者血液循环不佳，产生疼痛感觉。

造成关节炎的常见因素有：

年纪大。关节有“寿命”，用的时间越长，骨关节炎发病率越高，所以多数是中老年人。
家族遗传。
关节损伤。比如足球运动员、短跑运动员等，他们使用膝盖的频率远高于常人，也会提高关节炎发病率。
女性关节炎发病率高于男性。
其他原因。如长期姿态不良、糖尿病、低甲状腺素、痛风等，都会一定程度提高关节炎的发病率。

关节炎也是老年病吗？

“关节炎是老年病，年轻人不会得！”是一个很常见的误解。关节炎分很多种，有些好发于老年人，有些好发于年轻人，不能认为老年人才会得。它会影响任何年龄段的人，包括儿童、青年人、中年人。

以下关节炎与特定群体相关性会比较大：

类风湿关节炎、骨关节炎和系统性红斑狼疮在女性中比男性中更常见。
痛风关节炎和血清阴性脊柱关节炎在男性中比在女性中更常见。
老年人更常患骨关节炎，即退化性、磨损性的关节炎。

如何预防关节炎？

1.避免过度磨损关节。

减少对关节伤害大的活动，如登山、爬楼梯、负重走等，如果运动频率过度，也会带来负面影响，加快膝关节软骨的磨损，导致膝关节炎发生。建议选择平地行走、跑步、游泳等。

2.尽量不要负重。

3.适当做一些增加肌肉力量的训练。

肌肉有力能适当缓解关节压力，减少关节磨损和损伤。

4.合理饮食，控制体重，有良好生活方式。

营养过剩、肥胖可诱发或加重骨关节炎。

如果不幸患了关节炎，建议遵循医嘱进行系统的药物治疗，定期监测，及时调整治疗方案，避免因延误治疗，而出现关节永久损伤，继而需要手术治疗。