卡路里，燃烧我的卡路里-罗晓明

卡路里，燃烧我的卡路里

这个标题源于我的一个肥胖患者，初就诊时，天天（男孩），14岁2个月，身高167cm，体重100.2kg，体重较正常值严重超标，整个人都肥嘟嘟的，有隆起的胸部，有肥硕的肚子，小男孩戴了个眼睛，听着我讲解他的检查报告，2型糖尿病、严重脂肪肝，许久他突然义愤填膺的开口：“卡路里，燃烧我的卡路里。”突然的开口，家长和我都吃了一惊，怎么突然亢奋起来了。在出了门诊后在之后的一年里面，他开始减肥，家里面给他申请了一个专门的营养师，根据他的饮食三餐、运动以及作息情况进行了为期一年的减脂计划，同时配合上降血糖的药物，一年后，他回来复诊，（当然他一个月三个月中途都会回来复诊），依旧唱着这句话：“卡路里，燃烧我的卡路里。”结果却让人眼前一亮，小男孩现在的体重是78kg,整整减下去22.2kg，并且脂肪肝和血糖的情况都有所好转，甚至还爱上了运动，所以，对于小朋友来说，减肥需要自己的意志力加上专人的监督。

  营养师在小朋友的减肥中起到了什么作用呢？能够制定一个科学饮食计划，营养师会根据小朋友的年龄、体重、健康状况以及生长发育需求，制定个性化的饮食计划。这包括推荐合适的食物种类和量，确保小朋友在减肥的同时，能够获得必要的营养，支持正常的生长发育。起到一定的教育和引导作用，营养师会教育家长和孩子关于健康饮食的重要性，包括如何选择健康的食物，如何读懂食品标签，以及如何控制饮食中的油脂、糖分和盐分的摄入。

实时监测和调整的作用，营养师会持续监测小朋友的体重变化和营养状况，根据实际情况调整饮食计划，确保减肥过程既安全又有效。培养健康生活习惯，营养师会教授小朋友和家长如何建立和维持健康的饮食习惯和生活方式，这对于预防未来的健康问题和维持长期的健康体重至关重要。提供专业咨询，营养师可以解答家长和孩子在减肥过程中遇到的各种疑问，提供科学的指导和建议。

同时可以促进家庭参与，营养师会鼓励家庭成员一起参与到孩子的减肥计划中来，因为家庭的支持和参与是成功减肥的关键因素之一。

能够避免减肥误区，营养师能帮助家长识别和避免不科学的减肥方法，如过度节食、单一食物减肥法等，这些方法可能会对孩子的健康造成损害。能够增强信心和动力，营养师通过正面的鼓励和专业的指导，帮助孩子和家长建立减肥的信心，提供持续的动力，帮助孩子克服减肥过程中可能遇到的挑战。小朋友的自制能力不如成人，这往往是题目减肥困难的一个原因，其次如果有专人去定制个性化的减脂套餐和减肥计划，如果有条件的家长可以试试，当然家长也可以成为孩子的第一营养师，根据小朋友的情况去定制一份减脂计划，也是非常好的。

卡路里，燃烧我的卡路里，对于小朋友来说，在保证自身营养的同时，去减肥减脂才是正确的。