甲状腺疾病真的与“摄碘量”有关？这四个简单小妙招教你做好自查自防

　　生活中，总有人疑问：“我的体检报告显示有甲状腺结节，该怎么办？”“我的甲状腺激素不正常，是不是压力过大造成的？”……伴随着甲状腺疾病检出率的提高，很多人反映自己被甲状腺疾病所困扰。

　　甲乳外科赵华栋教授介绍，临床上将甲状腺疾病分为两大类：甲状腺功能亢进（甲亢）和甲状腺功能减退（甲减）。其中，甲亢最为常见，是甲状腺过度活跃导致的，患者会出现代谢率增快、心跳加快、体重减轻、焦虑和睡眠障碍等症状；而甲减是甲状腺过度不活跃导致的，患者会出现代谢率降低、体重增加、疲劳、便秘和心情不佳等症状。

　　甲状腺疾病与理想“摄碘量”有何关系？

　　甲状腺疾病包括甲状腺结节、亚急性甲状腺炎、桥本氏甲状腺炎、甲状腺癌等。不同的甲状腺疾病，理想的“摄碘量”也有差别。

　　甲状腺结节——对于甲状腺结节患者，摄入适量的碘是非常重要的。研究表明，缺乏碘会导致甲状腺肿大，进而导致结节的形成；而摄入过多的碘又会使结节增大。因此，医生建议甲状腺结节患者每天的碘摄入量控制在150微克左右。

　　桥本病——这是一种自身免疫性疾病，患者的甲状腺功能会逐渐下降，导致甲状腺激素水平降低。在这种情况下，摄入过多的碘可能会刺激甲状腺，导致患者的症状加重。因此，桥本病患者限制碘摄入量，每天不超过150微克。

　　甲状腺癌——对于甲状腺癌患者，摄入含碘食物有助于控制甲状腺癌的发展。然而，在甲状腺癌手术后，建议患者限制摄入含碘食物，尤其是在接受放射性碘治疗期间。碘131的治疗原理是残存的甲状腺肿瘤组织通过摄取含有放射性的碘剂，达到杀伤肿瘤细胞的作用。在治疗期间，如果不限定碘的摄入会影响放射性碘剂的治疗效果。

　　甲亢——患者的甲状腺会分泌过多的甲状腺激素，导致代谢加快，身体各项功能亢进。由于碘是甲状腺激素合成的原料，甲亢患者如果再多吃碘，甲状腺激素合成增多，就会导致甲亢病情的加重。因此，甲亢患者除了需要应用抗甲亢药物之外，生活上一定要低碘饮食，对于海带等含碘高的食物，一定要少吃或不吃。

　　甲减——由于自身产生的甲状腺激素过少而引起的一系列低代谢症状，治疗核心主要是外源性补充甲状腺激素。甲减患者不一定要补碘，因为引起甲减出现的原因除了饮食摄入碘过少之外，还有自身免疫、过度劳累等，需明确病因后进行有针对性的治疗。如果是缺碘引起的甲状腺肿大带来的甲状腺功能减退，可以适当补碘，但绝大部分甲减患者没有必要额外补碘。

　　甲状腺疾病如何自查和预防？

　　甲状腺疾病是内分泌系统的常见病，发病率较高。因此，建议患者要重视甲状腺疾病的危险信号，做好自查自防。

　　1、观察触摸。对着镜子观察，看颈部两侧是否对称、肿大；也可以含一口水，用手指触摸颈部下方，将水吞下去看颈部是否有突出的小肿块。

　　2、注意睡眠。甲状腺过度分泌甲状腺激素，会刺激中枢神经系统，导致失眠。如果长期在睡眠后感到疲劳或睡眠时间比往常多，可能是甲状腺功能减退。

　　3、一定要维持稳定的情绪。甲状腺激素分泌过多容易导致心率过快，引发紧张、焦虑等负面情绪。

　　4、月经的记录。甲状腺激素水平高低对女性的影响更为明显。女性如果出现月经量多、经期延长、周期变长、闭经、痛经等情况，都可能与甲状腺激素分泌异常有关。

　　甲状腺患者如何吃才科学？

　　甲亢患者的新陈代谢快，容易兴奋、怕热多汗，辛辣、刺激性食物会使症状更加明显，因此，平常最好不要喝浓茶、咖啡，不要吃辣椒、芥末等。同时要注意补充足够的热量和营养，包括优质蛋白质、维生素等。另外，出汗多的人，要保证水分摄入。

　　甲减患者常伴有脂质代谢异常，因此，要减少脂肪、胆固醇的摄入，少吃肥肉、五花肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄、蛋黄、奶油、芝麻酱等高胆固醇、高脂肪的食物。多注意休息，不要过于劳累。