十大高发恶性肿瘤如何防范？

世卫组织数据显示，全球1/5的人在其一生中会罹患癌症；国内数据显示，中国每分钟就有7.5人被确诊为癌症。但三分之一的癌症可以预防。什么是肿瘤？肿瘤有哪些发生机制？十大高发恶性肿瘤该如何防范？1.肿瘤的发病形势：在不论城市还是农村，肿瘤都是中国居民的主要死亡原因。国内肿瘤发病有以下几个趋势：一是肿瘤总体发病率逐年增高；二是肿瘤发病年轻化；三是少见肿瘤常见化；四是肿瘤家族聚集性及地域聚集性越来越明显。2.肿瘤的概念：肿瘤是指机体在各种致瘤因子作用下，局部组织细胞呈失控性增生所形成的新生物。是机体在各种致癌因素作用下，局部组织的某一个/些细胞在基因水平上失去对其生长的正常调控，导致其克隆性异常增生而形成的异常病变。一般将肿瘤分为良性和恶性两大类。3.肿瘤的分类：按生长的特性和对人体的破坏程度分类：良性肿瘤、恶性肿瘤和交界性肿瘤；按组织来源和组织类型分类：上皮组织来源、间叶组织来源、神经组织来源、淋巴造血组织来源以及其他组织来源肿瘤。4.肿瘤的发生机制：肿瘤的病因很复杂，是许多致病因素共同作用的结果，包括遗传、生物、物理、化学等因素，其中化学污染在肿瘤发病中的地位日益彰显，也越来越受到人们的重视。肿瘤发生常见原因如下，生活行为方式：吸烟、饮酒、不良饮食、不良生活方式和生活习惯。环境因素：化学因素、物理因素、生物因素；机体因素：遗传易感性、精神因素和其他因素。也可以概括了为内部因素和外部因素，其中内部因素（单克隆）即遗传因素，如林奇综合征致大肠癌等。外部因素（多克隆），生物因素，如HPV致宫颈癌等；物理因素，电离辐射致甲状腺癌等；化学因素如亚硝酸盐致胃癌等。5.肿瘤的预防：肿瘤的预防一般分为三级，一级预防为针对致癌因素的病因预防；二级预防为早发现、早诊断、早治疗；三级预防则是对症治疗，改善生存质量，减轻痛苦，延长生命。6.十大高发恶性肿瘤如何预防？1）肺癌——防“五气”，“肺癌是一个被“气”出来的病”，重点防好“五气”！⑴烟草烟气污染：吸烟已经是全球公认的肺癌高发因素，防肺癌远离一手烟、二手烟和三手烟。⑵室外大气污染：室外空气质量不好时，大家外出最好佩戴口罩。⑶厨房油烟污染：很多人都不知道，烹饪过程中燃烧产生释放出的有害气体也是肺癌高发的“元凶”之一，所以烹饪时应全程打开抽烟机，并保持室内通风。⑷装修材料污染：房屋装修产生的氡、苯和甲醛等有害气体都是肺癌的高发因素。⑸常常爱生闷气：有种性格叫作“癌性格”，这样的人性格内向孤僻、不擅于与人交流，常常爱生闷气，也容易患上肺癌。2）胃癌——忌辣忌咸，胃癌主要是“吃出来”的，尤其是过多食盐、过分吃辣对胃部伤害很大。吃盐过多会损伤胃黏膜，使胃壁上的细胞萎缩，而加工肉制品（如腌肉）和腌制类食品（如酸菜）等都含较多食盐，制作过程中还会产生大量亚硝酸盐，过多摄入会对肠胃造成损伤，甚至诱发癌前病变。另外，很多人爱吃辣，没有辣椒、辣酱就觉得饭菜不香。然而，麻辣小龙虾、水煮鱼等辛辣食物都会刺激、破坏胃肠道黏膜，长期反复刺激，就会造成胃部细胞癌变。3）肝癌——“四不吃”，四不吃：①不吃发霉食物——黄曲霉素。发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质。因此食物应妥为存放，一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄豆、花生、红薯和甘蔗等，切不可再食用。②不吃或少吃腌菜——亚硝胺。酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃，特别是天气炎热的时候，食欲不好，许多人更喜欢以腌菜下饭。但腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。③不饮酒或少饮酒——酒精肝。长期饮酒会引起酒精性肝炎，导致酒精性肝硬化，最终引发肝癌。“肝炎——肝硬化——肝癌”，是肝癌三部曲。④动、植物油变质后不宜食用——丙二醛。陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分，它能生成聚合物并与人体肝脏内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。4）食管癌——别“趁热吃”，食管癌主要是一些饮食习惯导致的，比如“趁热吃”。“趁热吃、趁热喝”虽然一时觉得很舒服，但是过高的温度会导致食道黏膜出现烧伤现象，长此以往反复刺激，就会引起食管黏膜上皮细胞变性或造成破损、溃烂等，诱发癌变。5）结直肠癌——“一减两加”，预防肠癌要做好“一减两加”：一减：减少摄入双高食物。双高食物是指高动物蛋白、高脂肪的食物，研究表明，长期吃高脂肪、高蛋白、低纤维素食物是诱发结肠癌的原因之一。《自然》杂志上一项研究显示，高脂肪饮食会改变肠道中的微生物群，从而刺激肠道肿瘤的生长；两加：增加蔬果粗粮和运动。果蔬中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，减少废物在肠道内堆积。另外，尽量保持每周3次30分钟以上运动。运动可以显著降低肠癌危险，可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。6）胰腺癌——少吃甜食，虽然目前胰腺癌高发的具体原因还不十分清楚，但它属于生活方式病，高脂肪饮食摄入过量，食物纤维摄入不足，以及体育运动减少都与该病有关。尤其是过量摄入甜食会增加胰腺癌发病风险的说法已得到公认。因为吃糖过多会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，进而增加糖尿病风险，而流行病学资料表明糖尿病与胰腺癌有密切关系。一般来说，每天如果摄入超过50克的甜食，就可能埋下胰腺癌的潜在隐患。7）乳腺癌——记住“三个一”，预防乳腺癌记住“3个1”，即1年1次专科检查，1月1次自我检查，1天1次乳房清洁。1年1次专科检查：每年要到医院由专科医生，根据身体情况进行超声或是钼靶检查，有条件者还可进行核磁共振检查。其中，超声和钼靶检查相结合可使乳腺癌诊断的准确率达到98%，可以说是黄金组合。1月1次自我检查：每个月都要对乳房进行自我检查，最好固定在月经后3~7天，如果自查时摸到乳房内有孤立、无痛、很硬的肿块，应尽早到医院排查是否患有乳腺癌。1天1次乳房清洁：每天临睡前最好对乳房进行清洁和保养，但要避免使用含有激素的丰胸产品。8）脑肿瘤——远离电子辐射，很多人都将脑肿瘤和长期使用手机等电子产品联系起来，那么手机和脑肿瘤的密切程度到底有多大呢？瑞典国家工作生命研究院曾经对905名恶性脑肿瘤患者的手机使用模式进行研究后指出，85人是手机的常用者，特别是那些20岁前已经开始使用手机或无线电话的病人，更是患病高危人群。该研究同时发现，常使用手机的头部一边，患脑肿瘤的几率比另一边高。常在头部一侧使用手机超过2000小时的人，患恶性脑肿瘤的风险将提高2.4倍。不过这类研究，也遭到了一些无线通信行业组织的质疑。专家建议，虽然目前为止还没有手机辐射会直接导致脑肿瘤的证据，但是，电子产品的广泛使用，和脑肿瘤的增长趋势有一定的重合。所以在手机使用上，建议不要离大脑太近。9）白血病——少染发。白血病是造血系统的恶性肿瘤，俗称“血癌”，是国内十大高发恶性肿瘤之一。致癌因素包括过多接触有机溶剂染料，最常见的就是染发剂、烫发剂。或者居住或工作在残留着大量有毒有害化学物质的新装修房屋内。尤其是苯及其衍生物，这些化学药物可以诱发突变，导致细胞恶性增殖，发展为白血病。苯及其衍生物常存在于一些日常生活用品中，如塑料等白色垃圾，此外在油漆、涂料、粘合剂等中也含有苯的衍生物，应尽量少接触上述物质。10）淋巴瘤——学会减压。淋巴瘤的发病与人体免疫功能有很大关系。如果人长期工作压力过大，导致精神紧张、心理压力大、生活作息不规律，会使人感到很劳累，造成人体抵抗力下降，就可能诱发淋巴瘤。另外，免疫功能缺陷也是导致淋巴癌发生的一个常见原因，一般情况下，人体的免疫系统有免疫监视的功能，而如果免疫出现障碍就很容易会导致病毒感染，进而可能引发淋巴瘤，对此大家一定要引以为鉴，平时多加注意。