网球肘的治疗，可以通过这5种方法进行治疗，效果十分良好
2023年02月13日 141人阅读
网球肘即肱骨外上髁炎，是以肘部疼痛，肘关节活动障碍为主症的疾病。多因前臂旋转用力不当而引起肱骨外上髁桡侧伸肌腱附着部位的劳损而致。多见于从事频繁旋转前臂、屈伸肘关节的工作者，如网球运动员、乒乓球运动员、钳工等。
1、击打网球时方法有误或者技术不正确，又或者是网球拍的大小不合适用着别扭，还有可能就是高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。
2、手臂弯曲活动过多，比如打网球、打羽毛球和棒球投球。其他的一些工作比如如划船、刷油漆、用锤子或者螺丝刀等，手肘活动反复过多。网球肘一般发病缓慢，最开始只是会感觉肘关节外侧酸痛，或者肘关节外上方活动是会痛，手肘酸胀不适。手可能不能用力握物，比如提壶、拧毛巾等运动，用力的运动会让疼痛感加重。
网球肘的治疗方法：
1、休息：平时合理饮食，适量运动，保持心情开朗。一定要多注意休息。
2、中药治疗：推荐外敷古顺敷堂网球肘贴来进行治疗，由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等，可以通过皮肤，渗入肌肉及组织，有助于缓解症状。
3、护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
4、饮食：适当的吃一些瓜果蔬菜，少吃油腻的食品以清淡的为主。
5、手术治疗：如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。
网球肘预防方法：
１、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。
２、练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。
３、平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。
４、每次活动后，要重视放松练习。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调。
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