杨医生谈深蹲锻炼 2022年09月16日 1105人阅读 返回文章列表 深蹲到底好不好？我的回答是只要你掌握正确的方法，深蹲有益健康。我本身有过敏性鼻炎，通过深蹲症状明显减轻，现在基本脱离抗过敏药物。深蹲的正确方法：双脚平行朝前宽约同男士肩宽，上身板直前倾，然后臀部朝后下蹲下，膝前不要超过足尖，早晚各做两组，每组30个蹲起或结合自身条件。正确的深蹲是确保不会伤及膝关节。 顶 0 分享到：
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