儿童成长需要关注这些问题，家长们赶紧来看看－陈霞静

儿童成长需要关注这些问题，家长们赶紧来看看

在孩子的日常生活当中，家长要管好孩子的嘴，该怎么吃，哪些需要少吃，需要怎么注意呢，有的爷爷奶奶觉得大鱼大肉的吃，孩子想吃什么就给吃什么，这才是最好的饮食方式，其实这是不对的。

生活照有四类食物要少吃，否则会影响孩子长高。

第一类是奶油类的，比如说奶茶呀、奶油蛋糕、里面有很多的反式脂肪酸，吃多了以后的体重会增加，会发胖，会导致他骨龄增加和青春期提前。

第二个就是碳酸类的饮料，碳酸类的饮料就是可乐、雪碧等，喝了以后可能会影响孩子的骨骼发育和钙的吸收，也会影响牙齿的发育。

第三个就是精加工的油炸食物，比如说炸薯条、炸鸡翅等这些东西就是热量很高但是营养密度很低，吃进去以后孩子特别容易发胖。

第四类就是起酥类的点心，比如说凤梨酥、蛋黄酥、它里面有起酥油、棕榈油，热卡也是非常的高，营养素也是不够的，吃这些食物没什么好处。

父母高孩子高的机会是非常大的，因为我们说身高70%来源于遗传，但是还真不一定！有的时候孩子比如说出生比较小、宫内发育迟缓还是小于胎龄儿或者出生以后有各种疾病的一个困扰，或者孩子的营养不良，或者孩子缺少运动或者睡眠不足等等，都可能会影响到后天一个生长的速度和最终身高。还有一些孩子比如说生长激素缺乏，那么尽管父母很高，他也可能长不高。还有些孩子可能是因为性早熟，提前长个子了，最终的身高也不到一个理想的遗传身高。

这影响最终身高的一个因素，是非常多的，所以不能够盲目自信父母高孩子一定会高，每一步成长我们都要给他管好了，才能获得理想的身高。

孩子要长高除了遗传之外，还有4点特别的重要，就是：营养、运动、睡眠和情绪。

对于饮食方面，说起来容易做起来难，一天两杯奶、肉、蛋、鱼，这种丰富的蛋白质根据不同年龄摄取的量一定要够，这是构建体格发育的一个非常重要的原料。运动方面，每天孩子至少有半小时到一小时以上的运动，比如跳绳、打球等，尤其是纵向的运动特别的重要。睡眠，晚上9:00最好就上床，晚上是生长激素分泌的一个高峰期，最好能有差不多9~11个小时的睡眠，是长高的一个非常重要的一个保障。情绪也很重要，要照顾孩子的情绪，有的家长觉得孩子还小，不懂什么，打骂孩子或者在孩子面前吵架，亦或者在孩子面子展示负面情绪，这使得孩子压力大的话，内分泌紊乱也会干扰生长激素的一个分泌，影响了生长激素的分泌，那自然而然就影响孩子的生长，慢慢的就落后于同龄人。

只要家长能能关注到以上提到的这些都知识点，可能孩子就会克服遗传带来的身高影响，能让孩子能够达到一个理想的身高。