入中伏，身上这个“灭火开关”，揉一揉、动一动，疏肝理气养气血
2020年07月27日 8954人阅读 返回文章列表
杏林的家人们，大家好呀，中伏第二天从微笑开始~才能战胜夏天最热的阶段！
在高温的蒸发下，很多朋友下楼买东西都能出一身汗，黏黏的使人心烦易躁，那个火啊，蹭蹭的往上涨，一不小心脾气就爆了。
千万不要让负面情绪影响到自己，毕竟生气伤身！
杏林君为此很担忧，特别是在后台有很多朋友留言说：睡也睡不好，吃也吃不好，双目无神还有红血丝，有时候手一抹还有好多眼屎，真的太难受了。
今天就要好好跟大家说说，中伏宁心的重要性与肝有关。
在五脏中，肝主疏泄，又主藏血，与人的情志活动有关，并促进人体的消化和气血精液的正常运行。
所以，当肝的疏泄功能失常，情绪抑郁，身体就出问题了！我在文末为大家准备的疏肝理气养身操，还有安神香囊，一定要看到最后哦~
没胃口正好减肥？
别闹，真相其实是肝！
你们知道吗，很多时候美味摆在眼前却没有胃口，其实不是不想吃，而是想吃却吃不下！
曾经有一个东北的朋友，整天唉声叹气，吃不好，睡不下，她爱人为此做了一桌子她喜欢的菜，结果一桌的菜都没怎么动。
历史第二天重现，朋友对此也很无奈。
过了2个多星期，朋友突然出现左侧肋部疼痛、胸闷气短。
为此抽空去做了个检查，里里外外查了个透底，什么病变都没有，各项指标都很正常，医院也说不出病症。
后来她和她爱人四处求医，终于在一位老中医的诊断下揪出了病因：肝气郁堵！
说来也妙，肝经的经络运行经过四门穴，即乳房下的期门穴和肋部的章门穴。
肝气郁结使气血运行受阻，久而久之，肝脏内部肿胀，于是就出现左侧肋部疼痛的情况。
老中医还嘱咐：别小看肝气的影响，肝气犯脾，肝气犯胃，肝气郁结导致脾气虚弱+胃气上逆，所以我们要先疏肝解郁，再调理脾胃问题。
所以朋友们，您还在生闷气吗？生闷气伤身体啊！
仅仅是睡得不好吗？
失眠的背后是它在捣乱
不单是前面的情况，中医强调“百病皆生于郁”，情绪不好导致肝气郁结，疏泄失常，且心神不安而睡不着。
很气的是，有时候在晚上10点开始酝酿睡意，结果晚上12点好不容易睡了，醒来一看其实才三四点，之后再也睡不着，闭目养神到天亮。
眼干滴眼药水管用吗？
还是要调理肝！
眼干不止缺水，还缺肝血！
有一个湖北朋友告诉杏林君，她的朋友有一天醒来时，眼睛突然之间特别的干，眼睛都红了！
吓得她们赶紧去医院做检查，结果，医生也只是开了眼药水给她朋友，让她每天滴，平时注意休息。
然而眼药水并没有什么作用，也只能暂时的缓解干涩，朋友觉得不行，就去找了中医问诊。
中医道出：“肝受血而能视”，若肝血、肝气不足，就会眼睛酸涩、干涩；
而因为生闷气、饮食过于油腻都会导致肝火旺盛，眼屎多，而且视力模糊。
所以朋友们，保护眼睛从保护肝做起哦，别依赖眼药水啦~
暴躁真的和性格没关系，
是它在作怪！
来自四川的朋友，在后台找上杏林君说自己生气非本意，35岁，平时是一个很温柔的人，却总是会因为吃饭不收碗筷，衣服随处乱扔的“小事“和爱人吵得整栋楼都能听见。
其实每一次的爆发并不是突如其来，而是憋得太久了！
正是因为憋在心里，肝气不疏，导致肝气郁结，所以性情急躁，情绪亢奋，暴怒暴躁。
杏林君劝她可以多一点兴趣爱好，去分散注意力。
因为“女子以肝为先天”，所以爱生气的女性朋友十有八九会有乳腺增生。
这本质上是肝气郁结，疏泄不及导致。
所以大家可以多保持平常心，多培养生活兴趣爱好，别再栽进一件事情不能自拔了！
如果您已经栽进了无尽的情绪陷阱里面，别着急。
杏林君为大家准备了穴位操、养身操以及香囊，相信看完一定会有收获！
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阴包穴
调理肝怎么离得开阴包穴呢？
阴，水也。包，收也。阴包名意指肝经的水湿之气在此为云集之状。
对于爱生气，容易暴躁的朋友来说，阴包穴经常会感觉到疼痛，这个时候我们可以按摩阴包穴来消消气。
同时还能疏肝理气，对于小便不利、遗尿、月经不调等症也有不错的效果哦！
我们的肝经很长，从大脚趾一直走到头部，找大腿内侧膝关节上4寸处的肝经穴位。
敲打3-5次后，大多朋友会有强烈的痛感，严重的都碰不得，并且左侧痛感会强于右侧，这个时候，可以轻轻按揉5分钟。
除了敲打、按揉，还可以用艾柱灸3-5壮，艾条灸10-20分钟。
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太冲穴
太冲穴出《灵枢。本输》，又称“消气穴”，属足厥阴肝经，是肝的原气输注之处，按之可培补肝之原气。
太，大也。冲，冲射之状也。该穴名意指肝经的水湿风气在此向上冲行。
太冲穴是人体重要保健穴，有平肝息风、调整气血的作用，中医常用此穴降血压。
注意凹陷处哦~
太冲穴在足背上第一、二脚趾缝向上找有明显凹陷处，可采用正坐或仰卧脚背绷直的姿势。
每次按揉50次，可以指腹按揉，有酸胀甚至胀痛为度。
按摩时不可图快，要松、缓、自然哦。
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疏肝理气操
肝经通过疏泄，将血输送给需要的组织器官，进而濡养全身经脉。
如果出现堵塞，将面临“停工”的危险。
所以中医认为肝经一通，百脉皆通。
而蝴蝶式有一个非常重要的功效——清理身体内部的“卫生死角”。
是哈他瑜伽常见体式之一，属于坐姿体式，体式动作是在模仿蝴蝶缓慢振翅。
它通过双腿的运动，促进骨盆部位的血液循环，打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。
朋友们，快和杏林君一起动起来~
是不是很简单~
每天10分钟。不过也要根据自身的体质，循序渐进，宜缓宜轻。
长期坚持下来，不仅对疏肝理气很好，也可以加快盆腔的血流量，对久坐的女性非常好。
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解郁香囊
大家有没有看过甄嬛传？
杏林君还挺喜欢看《甄嬛传》，尤其记得里面有一味中医药材——合欢花。
在甄嬛传中，甄嬛因心思不遂，忧思成疾，情志郁结，而精神恍惚，茶饭不思，请了许多名医，吃了很多药，都不见效。
后来果郡王就在宫墙四角种满了清心解郁，定志安神的合欢花，其花如丝，清香扑鼻，甄嬛就把窗子上贴满了合欢花，不久后，病就好了。
有情亦无情
今天杏林君也给大家带来神奇功效的解郁香囊，其中最最关键要的一味是合欢花。
《神农本草经》早就记载了合欢皮、合欢花的主要功能：“安五脏，和心志，令人欢乐无忧。”
香气四射 清香扑鼻~
是不是没有想到合欢花还有这样的故事啊~
其实香囊的做法也是非常的简单，只要将合欢花、夜交藤、檀香、薰衣草，以1：1：1：1的比例放入香包中，随身携带在身上或放在床头，一个星期要换一次哦。
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最后，杏林君不得不多唠叨几句，每一次生气，都会消耗身体的血气能量，从而让身体里的各个零件出现不同的反应。
所以，朋友们，少生气，把坏情绪都丢垃圾桶里，开开心心的笑一笑。
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