女性朋友怎么预防乳腺增生

1、女性要拥有一个好睡眠：
我们女性都知道，如果身体的内分泌失调了，自然而然地就容易出现乳腺增生，那么怎么才能让自己的内分泌不失调呢？那么当然就是拥有一个好的睡眠了，好的睡眠才能让你拥有一个健康的身体。
2、女性应该调理好自己的月经：
有很多的女性都不知道，自己的月经也能导致乳腺增生的发生，那些月经紊乱的女性，比起月经正常的女性来说，就更加容易患上乳腺增生了，所以调理好自己的月经，可以有效预防乳腺增生的发生。
3、每天保持一个好心情：
坏的情绪会导致乳腺增生，所以我们的女性要让自己保持一个好的心情，因为好的心情就会有正常的排卵，正常的排卵就可以分泌更多的孕激素，所以乳腺就不会因为单纯的雌激素刺激而出现增生的情况了，有了孕激素，就可以有效避免乳腺增生的出现了。
4、和谐性生活：
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。