腰痛的护理措施

腰痛的护理措施有哪些：
1、学会放松，减少紧张：腰痛患者尽量学会放松，并且要减少紧张感，保持愉快的心情，能有效防治腰痛，好的心态可以提升机体的免疫力，能降低患病的风险，并且能促进血液循环，有利于机体的健康，保持愉快的心境能防止腰痛。
2、保持正确姿势：工作时尽量保持正确的坐姿，久坐会加重患者的病情，久坐也会导致血液循环不通畅，因此尽量经常活动，能缓解腰部疼痛感，尽量让腰部肌肉得到放松休息，腰痛患者要及时治疗，同时要做好护理工作。
3、改进饮食生活、避免肥胖：腰痛患者必须要维持健康的体重，尽量将体重控制在合理的范围内，能起到缓解的作用，肥胖人群容易出现腰痛问题，肥胖会影响到脊椎，健康会加重腰椎负担，因此科学减肥非常重要。