随着现在伏案工作人群的增加，以及到处可见的低头手机一族，颈椎病已不再是中老年人的专利，其发病年龄已经从40-50岁下降到30岁，在临床上甚至见到十几岁以及严重到要手术的地步的病例颈椎病在都市白领中已成为一种职业病，作为年轻一族的我们应该敲响警钟，别让颈椎病找上你虽然我们还年轻，有强健的体魄可以消耗但我们要为自己的将来做打算，要懂得防患于未然，不要到最后悔之晚...

腰痛是生活中最常见的临床症状之一有研究指出，在人的一生中约有90%的都会出现腰痛症状随着现在久坐、缺乏锻炼等原因，腰痛的发病趋势越来越年轻化、普遍化腰痛的病因有很多，其中最常见的要属腰椎间盘突出症了什么是腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下...

康复训练脚踝扭伤急性期固定制动后，要开始功能康复训练第一步锻炼踝关节的灵活性 初期小范围踝关节环绕练习移动脚踝完成整个范围内的运动（上下，前后，绕环），整个过程中保证腿部不动，只移动脚踝，可以想象在写字第二步锻炼小腿肌肉软组织的力量利用脚踝训练带进行力量增强训练，用脚踝训练带辅助力量训练具体方法如下：1） 抗阻踝外翻坐在床上或凳子上，用皮筋（脚踝训练带）套住...

高枕无忧我们老祖宗有个成语，叫做高枕无忧垫高枕头睡觉，无忧无虑可是实际上，过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧 如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头状态，如果侧卧就相当于迫使头偏向一侧，这对于白天在不停工作的颈椎来说就又增添了一重负担，很容易引起颈椎病低头族要警惕！随着现代文明的进展，越来越多的人生活日常工作等颈椎处于低头状态...

脚踝扭伤不要轻视相信很多朋友都有脚踝扭伤的经历，大多数都对脚踝扭伤有所轻视，没有到医院积极诊疗，或者没有接受正规治疗，有些患者就遗留后遗症，长期疼痛，容易崴脚！我在临床上见到长达三年的患者仍然因为崴脚后肿痛不适而就诊的那么，到底崴脚了该怎么治疗呢正确认识踝关节要理解崴脚的规范治疗，首先要了解踝关节结构医学解剖太过繁琐，这里尽量说些浅显易懂的踝关节是人体距离地...

“哎呀，大夫，快帮我看看，无缘无故最近膝关节老是疼痛，特别是上下楼的时候，蹲着起来也吃力，疼痛我这是怎么了”相信很多患者也有如此困扰，以前健步如飞，如今怎么就无缘无故的膝关节不给力了呢医生检查后可能会告诉你是得了滑膜炎了，对于滑膜炎这个诊断，相信很多患者也有所耳闻，可是这到底是怎么回事啊别急，今天王大夫就给大家好好谈一下膝关节滑膜炎的问题一、首先我们要了解什...

几乎所有的人在一生中都会遭遇下腰痛，研究显示发病率高达90%！但无论轻微或是严重，长期或是短期，都极大地影响着人们的日常生活下腰痛，顾名思义，就是胸廓以下腰椎区域的疼痛，是导致误工最常见的病种之一王威医师在临床工作中接待大量此类患者，发现有部分患者只是存在单纯腰部疼痛，无畸形，感染，神经压迫等等，这类患者大部分是可以通过锻炼得到缓解的我在美国学习期间接触了克...