1有人说，抑郁症是“心灵的感冒”，这个比喻并不妥当，感冒是一个自限性疾病，通常你不去管它，只要多喝水适当休息，它自己也能好起来抑郁症虽然呈周期性发作，但大脑持续的病理性改变是存在的，只是你看不见而且，随着发作次数的增多，发作的周期会越来越缩短，症状也会越来越严重，当然，大脑的器质性损伤也越来越深刻2很多人认为，抑郁症是一种纯粹的“心理上”、“心情上”的问题，...

1抑郁心理 表现为沉默寡言，凡事都无兴趣，难得开心一回 产生的原因是性格太内向，遇到烦心事不愿与人倾诉，只憋在心中自己承受客观原因较复杂，或因与同学闹别扭，或因遭受老师、家长的挫伤，或是家庭有了难事老师、家长应给予充分关心，与其谈心，查明客观原因，帮助他们排忧解难 2孤僻心理 表现为少言寡语，独来独往，极少与人交...

1．注意仪容仪表 每天洗澡，注意衣着和仪容的整洁、美观即使没有人注意你的外表，仍要为自爱、自尊、保持心理健康之故，注重个人仪容和卫生 2．生活安排得井井有条 每天规定自己有一段时间铺床叠衣，把家里打扫整洁，使一切井井有条我再一次强调，这样做不是为了别人，乃是为自己而做 3．每天运动 走路、跑步、有氧舞蹈...

1休息充足； 2规律饮食； 3与家人和朋友在一起交流； 4与信任的人讨论问题； 5做放松活动（散步、唱歌、与孩子玩耍）； 6体育锻炼保证他们不会通过乱服药、吸烟、饮酒、整日睡觉、不停工作、远离朋友和亲人、忽略基本的个人卫生、冲动等消极的做法应对变故

1、让大脑安静下来 有时候尽力去睡着或许非常困难，尤其是在聊天的时候，而代替瞌睡，我们通常会回想白天的活动以及过去发生的一些事情；消极的想法更易于超越积极的想法，而且其会引起焦虑和担心的情绪 尝试着停止思考以及聊天，比如冥想、祷告、听音乐或者是体会简单的安宁和满足，尝试着采用上面的方法，有时候对于很多事情而言可以等到第二天再去解决，...

1、原因为药物副作用使其表情呆板，给人傻的感觉 2、解决办法： （1）进行神经心理测验，检测认知功能 （2）减药或停药可以消除这种表现

1心理治疗最好不要单独用来治疗精神病 2心理治疗前提是患者主动要求治疗 3在精神病严重时，患者多不配合，心理治疗难以进行 4在精神病康复期，心理治疗是重要辅助手段，目标是促进疾病恢复，提高心理承受能力，防止复发、矫正性格缺陷

一、海鲜 海鲜富含有益大脑健康的 ω-3 脂肪酸鼠尾草和亚麻中也含有这些有益脂肪酸，但植物来源的脂肪酸不能有效转化为廿二碳六稀酸（DHA），后者是神经细胞膜的一种重要结构成分DHA 也会影响到脑源性神经营养因子（BDNF）的表达，BDNF 有益于情绪障碍和焦虑症患者双壳贝类海鲜维生素 B12 以及锌的含量最丰富，同时也含有大量维生素 D、碘及铬...

水是生命之源，是人体的重要组成成分水约占健康成年人体重的60%，其中，细胞内液约占40%，构成人体内环境的细胞外液约占20%，具体来讲，血液的80%、内脏的70%-80%、骨骼的10%-40%均由水构成，足见水对人体之重要： （1）水构成细胞内介质，参与细胞内生化反应，或者为生化反应提供反应介质； （2）通过皮肤、肺、肾调节水、电解质...

1认识并接纳自我 了解自身特点，恰当地评价自己;有自信，懂得欣赏自己，体验自身价值和意义 2有独立生活和学习的能力 能够独立处理衣食住行等日常生活问题，从生活经验中获得知识与技能，并用这些方法解决新问题 3情绪稳定，有安全感 生活中以积极的情绪为主导，能调节自己的情绪变化并基本保持平稳;内心踏实，有...